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Personal Training

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Rundumbetreung

  • Ganzheitliche Trainings-
  • und Ernährungsplanung
  • Ausführliche Einweisung
  • Fitness- und Ernährungsberatung
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    • Stetiger Kontakt
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  • Dokumentation und Auswertung deines Fortschritts
  • Optimal für:
    • Fitnesseinsteiger
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Ernährungsberatung

  • Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Vitamine
  • Verdauungsablauf
  • Training, Ernährung, Vorkochen
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  • GDAs
    • Empfohlener Tagesbedarf
  • Nährwertangaben
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  • Optimal für:
    • JEDEN

Firmenfitness

  • Gesunde und motivierte Arbeitnehmer
  • Kostensenkung ihres Unternehmens
  • Abwechslung am Arbeitsplatz
  • Teambuilding
  • Image-Aufwertung
  • Stressabbau
  • Steigerung der Produktivität
  • Optimal für:
    • moderne & gesundheitsbewusste Unternehmen

Frauen in Deutschland

  • übergewichtig
  • nicht-übergewichtig

Männer in Deutschland

  • übergewichtig
  • nicht-übergewichtig
VGL. DEGS-Studie des Robert-Koch-Instituts (2008-2011)

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Wenn du aktuell keinen Sport treibst und dein BMI außerhalb des Normbereichs liegt, solltest du JETZT aktiv werden, um deinen BMI wieder in den Normbereich zu bekommen!

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Kunden Feedback

Peter Hackenberg
Profi-Fußballer

„Das Fitnesskonzept hat mir die perfekte Anleitung gegeben um mich auf ein höheres Level zu bringen. Sowohl bei der Ernährung als auch trainingsspezifisch lies die Betreuung keine Wünsche offen. Besonders angetan war ich von den individuellen 1:1 Trainingseinheiten mit Bash. Er pusht einen immer ein Stück weiter und motiviert unglaublich. Fast täglich konnte ich Fortschritte verzeichnen, was mich ebenfalls weiter angetrieben hat. Das Programm hat mich in vielen Lebenslagen weitergebracht. Sowohl physisch als auch mental bewegt man sich einfach auf anderen Ebenen und wird in seiner Tagesstruktur disziplinierter.“

Alex R.
Vertriebsleiter

Wie bin ich auf Bash aufmerksam geworden?
Nachdem ich innerhalb von 2 Jahren 30 Kg zugenommen hatte, wurde mir
während eines Urlaubs klar, dass es höchste Zeit ist etwas zu ändern.
Da mein Gewicht die 133 Kg erreicht hatte, war ich stark motiviert wieder Sport zu treiben. Weil mir mein starkes Übergewicht unangenehm war, ging ich sehr früh ins hoteleigene Fitnessstudio. Ein anderer top trainierter Hotelgast ging um dieselbe Uhrzeit dort trainieren. Wir kamen ins Gespräch und freundeten uns wenig später an. Er zeigte mir ein Bild auf dem er noch stark übergewichtig gewesen war. Die Antwort auf die Frage, wie er die überschüssigen Pfunde losgeworden sei, lautete: Bash! Er gab mir die Nummer von meinem zukünftigen Coach und ich startete mit seinem Homeprogramm. Ich befolgte die vorgegebenen Maßnahmen bezüglich Training und Ernährung und zudem telefonierte ich regelmäßig mit ihm. Auf diesem Weg begann meine Erfolgsgeschichte. Heute bin ich stolze 20 kg leichter (112kg) und immer noch hoch motiviert!
Durch die Online Betreuung habe ich es hinbekommen meinen inneren Schweinehund zu überwinden!
Heute fühle ich mich wieder wohl in meiner Haut und ich bin mir darüber bewusst, dass es all die Jahre nur an mir gelegen hatte. YOUVSYOU!!! Mein aktuelles Ziel ist es die 99 Kg zu knacken! Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich auch dieses Ziel mit der Unterstützung von Bash realisieren werde.
Mein Rat an alle, die etwas ändern möchten – meldet euch einfach bei Bash und sagt euren Kilos den Kampf an!

Lena B.
Studentin

Ich hatte viele Jahre große Probleme ein ausgewogenes und vor allem gesundes Essverhalten auszubilden. Auf Zeiten des Hungerns folgten Zeiten des übermäßigen Verzehrs und Sport spielte in der jeweiligen Periode mal eine größere und mal überhaupt keine Rolle, was einfacher Unwissenheit geschuldet war. Das Ergebnis – ein Teufelskreis, der permanente körperliche Unzufriedenheit inkludierte und sich auf sämtliche Bereiche meines Lebens ausweitete. Nach langer Überlegung entschied ich mich für ein Personal Training, weil ich für mich selber wusste, dass ich professionelle Unterstützung und den persönlichen Kontakt brauchte, um zu lernen, wie man sich langfristig sowohl ausgewogen ernährt, als auch regelmäßigen Sport in seinen Alltag integrieren kann. Mit Bash´s Hilfe ist mir das nach einigen Kämpfen gelungen. Wir trainieren inzwischen vier Mal die Woche gemeinsam nach einem von ihm entwickelten, abwechslungsreichen Trainingsplan, der durch einen Ernährungsplan ergänzt wird. Wir stehen beinahe täglich in Kontakt, wenn es von meiner Seite aus Unklarheiten gibt, wodurch man absolute Sicherheit erhält und eine mir sehr wichtige Verbindlichkeit entsteht. Während der Trainingseinheiten hat Bash immer wieder bewiesen wie geduldig, nachsichtig und einfühlsam er ist. Er fordert in jeder Einheit vollen Einsatz und schafft es, einen ans Äußerste dessen zu bringen, was man selber denkt im Stande zu sein. Ich denke, das ist vor allem seinem riesigen Talent als Motivator geschuldet-er ist nämlich der weltbeste Motivator! Er hat mir gezeigt, dass ich alles schaffen kann, wenn ich daran glaube, denn Veränderungen beginnen immer im Kopf und da hat sich so einiges getan. Während der Zusammenarbeit hatte ich stets das Gefühl von einem Freund begleitet zu werden. Ohne die 1:1-Betreuung wäre ich vom Kopf her nicht da, wo ich heute bin und wenn man da angelangt ist, dann zieht der Körper einfach mit.

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